Wenn wir an Selfcare denken, geht es oft um Gesichtsmasken, Kerzen und Schokolade (don’t get us wrong – we love 'em). Aber echte Selflove? Die geht einen Schritt weiter.
👉 Sie beginnt damit, herauszufinden, was du wirklich brauchst – und dir dafür auch Raum zu nehmen.
Wenn du schwanger bist oder gerade Mama geworden bist, klingt das vielleicht wie ein Luxus. Aber genau jetzt – während dein Körper auf Hochtouren arbeitet und deine Tage voller To-dos sind – ist es umso wichtiger, innezuhalten und zu fragen, was du brauchst.
Zeit, Ruhe, Raum oder eine kleine Überraschung, die dein Leben ein Stückchen leichter macht.
Warum ist es so schwer, um Hilfe zu bitten?
Mal ehrlich: Wir hetzen von einer Sache zur nächsten. Arbeit, Familie, soziale Verpflichtungen – und das alles, während du ein kleines Menschlein großziehst.
Kurz innehalten und dich fragen, was du brauchst? Das fällt oft hinten runter.
Hier ist der Grund:
- Du bist es gewohnt, alles selbst zu machen.
- Es fühlt sich verletzlich an, um Hilfe zu bitten.
- Oder vielleicht weißt du einfach nicht, was du brauchst – geschweige denn, wen du fragen sollst.
Kommt dir das bekannt vor? Du bist nicht allein. Vor allem, wenn ein Baby unterwegs ist (oder bereits in deinen Armen liegt), scheint immer etwas wichtiger zu sein als deine eigenen Bedürfnisse.
Aber was, wenn du einfach klar sagst, was du brauchst? Kein Drumherum, kein schlechtes Gewissen – ganz direkt.
👉 Um Hilfe zu bitten ist keine Schwäche – es ist smart. Je öfter du es machst, desto leichter wird es.
🎁 Selflove in der Praxis: Das beste Valentinstagsgeschenk für Mamas
1️⃣ Frag dich: Was brauche ich jetzt?
Nicht morgen, nicht später – jetzt.
Eine Stunde Ruhe? Mal ungestört durch Social Media scrollen? Eine lange Dusche? Oder einen BH, der wirklich passt? Just grab it.
2️⃣ Fang klein an und sei konkret
Keine vagen Andeutungen oder hoffnungsvollen Blicke. Sag genau, was du brauchst.
👉 „Könntest du das Baby kurz übernehmen, damit ich in Ruhe duschen kann?“
Je konkreter deine Bitte, desto leichter ist es für andere, dich zu unterstützen.
3️⃣ Nimm dir, was du brauchst – ohne zu fragen
Manchmal musst du nicht mal fragen.
📵 Schalte dein Handy in den Flugmodus.
☕ Gönn dir eine Tasse Tee.
🛍️ Oder kauf dir endlich das Geschenk, das du schon so lange im Kopf hast. (Tipp: Der einzige BH, der mit dir mitwächst und always loves you back.)
4️⃣ Übe, „nein“ zu sagen
Selflove heißt auch, zu wissen, wann es Zeit ist, „nein“ zu sagen.
👉 Je öfter du „nein“ sagst zu dem, was dir Energie raubt, desto mehr Raum hast du für das, was dir wirklich guttut.
💌 Selflove = Das beste Valentinstagsgeschenk für eine Mama
Selflove bedeutet, dich selbst an erste Stelle zu setzen. Dir eine Pause zu gönnen, bei dir selbst einzuchecken und ehrlich zu sein, was du brauchst.
Egal, ob du schwanger bist oder mitten im Mama-Alltag steckst – du hast es verdient, Powerfrau!
Manchmal ist es einfacher mit ein bisschen Hilfe.
Mach eine Liste mit Geschenkideen und schick sie direkt an deinen Partner, deine Mutter oder eine Freundin.
👉 Keine subtilen Andeutungen – mach es ihnen einfach, dich glücklich zu machen.
Noch auf der Suche nach Inspiration?
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Du hast es dir verdient. Heute, morgen und jeden Tag danach. ❤️