Il y a quelques semaines, j'ai moi-même vécu une mastite. Et laissez-moi vous dire que ce n'est pas une blague. Ce qui a commencé comme un léger inconfort s'est rapidement transformé en une masse dure et douloureuse. En quelques heures, j'ai eu des frissons, de la fièvre et un corps complètement déphasé. Il m'a fallu une semaine complète de repos, d'antibiotiques et de patience (beaucoup !) avant de me sentir à nouveau moi-même.
Après avoir allaité trois bébés, je pensais avoir échappé à la mastite, mais non ! En fait, cela peut arriver à tout le monde. De nombreuses femmes qui allaitent en souffrent, souvent au moment où elles s'y attendent le moins. C'est pourquoi, dans ce blog, nous aborderons les questions clés : comment reconnaître une mastite, que faire et, surtout, comment la prévenir ?
Symptômes de la mastite
La mastite, aussi appelée infection mammaire, peut survenir soudainement et donner souvent l'impression d'être tombée malade du jour au lendemain. De nombreuses femmes remarquent d'abord une légère sensibilité au niveau de leur sein, qui se transforme rapidement en douleur et gonflement. Il est crucial de reconnaître ces symptômes à temps :
🔴 Une grosseur dure et douloureuse dans le sein
🤒 Des symptômes pseudo-grippaux tels que fièvre, frissons et fatigue extrême
🌡️ Rougeur et gonflement dans une zone spécifique
🔥 Peau chaude au niveau de la zone enflammée
⚡ Douleur ou sensation de brûlure pendant l'allaitement ou l'expression du lait
La mastite est un problème à ne pas négliger. Plus tôt vous agirez, plus elle sera facile à traiter !
Mammite et allaitement : comment la gérer
La mastite est souvent causée par un canal lactifère obstrué, où le lait s'accumule et provoque une inflammation. Heureusement, il existe des solutions pour soulager l'inconfort et accélérer la guérison :
✓ Continuer à allaiter ou à tirer son lait
Cela peut sembler paradoxal, mais vider le sein permet souvent de dégager l'obstruction. Laissez votre bébé téter le sein affecté ou tirez votre lait régulièrement (mais pas plus que d'habitude).
✓ Chaud avant, froid après
Une douche chaude ou une compresse chaude avant la tétée peut améliorer la montée de lait. Après la tétée, une compresse froide peut réduire le gonflement.
✓ Reposez-vous !
Votre corps a besoin d'énergie pour guérir. Allez-y doucement (vraiment !) et buvez beaucoup d'eau.
✓ Consultez un professionnel de santé
Si vos symptômes persistent plus de 24 heures ou s'aggravent, consultez un médecin ou une consultante en lactation. Dans certains cas, des antibiotiques sont nécessaires.
Comment prévenir la mastite ?
Bien que la mastite ne soit pas toujours évitable, il existe des moyens d'en réduire le risque. Une bonne prise du sein est essentielle, car une mauvaise position peut entraîner une accumulation de lait et des obstructions. Il est également conseillé d'alterner les positions d'allaitement afin de bien drainer tous les canaux galactophores.
Votre tenue est également importante : un soutien-gorge d'allaitement confortable, qui ne comprime pas et ne gêne pas, peut favoriser une montée de lait saine et éviter toute pression inutile sur vos seins. Enfin, il est essentiel de respecter un horaire régulier de tétée ou de tirage du lait. Bien qu'il soit tentant de tirer davantage de lait pour soulager la sensation de satiété, tirer trop de lait peut entraîner une production excessive, ce qui augmente le risque de mastite.
En prêtant attention à ces petits détails, vous pouvez prévenir la mastite et rendre l'allaitement plus agréable.
Conseils supplémentaires pour soulager la mastite
En plus des remèdes de base, voici quelques remèdes surprenants qui peuvent vous aider :
🥬 Des feuilles de chou dans votre soutien-gorge : Cela peut paraître étrange, mais des feuilles de chou fraîches peuvent apaiser l'inflammation et réduire le gonflement (et aussi excellent contre l'engorgement !).
💊 De l'ibuprofène ou du paracétamol : Toujours utile d'en avoir sous la main. Vous pouvez alterner entre ces deux options pour soulager la douleur et l'inflammation.
🩷 Un soutien-gorge qui vous accompagne, et non qui vous nuit ! Pendant mon épisode de mastite, j'ai réalisé l'importance d'un bon soutien-gorge d'allaitement. Sans vouloir prêcher aux convertis, le soutien-gorge Feelou® s'est avéré être une véritable bouée de sauvetage :
- Grâce à son ouverture latérale, je n'ai pas eu besoin de mettre quoi que ce soit sur mon sein douloureux (aïe !).
- Les curseurs réglables à l'avant ont permis de glisser une compresse, une bouillotte ou même une feuille de chou (oui, vraiment !).
- Le tissu ultra-doux a été un soulagement pour ma peau déjà sensible, car on ne souhaite surtout pas une matière qui gratte quand tout est sensible.
En conclusion sur la mastite
La mastite, ce n'est pas une blague : elle peut vous faire perdre pied. Mais avec la bonne approche, vous pouvez la maîtriser rapidement. Écoutez votre corps, accordez-vous le repos nécessaire et n'hésitez pas à demander de l'aide. Et si, comme moi, vous pensiez que la mastite n'arrivait qu'aux jeunes mamans, détrompez-vous. 😅
J'espère que ce blog vous aidera à mieux gérer la mastite. 💛