Een aantal weken geleden kreeg ik er zelf mee te maken: een borstontsteking. En ik kan je vertellen - het is geen pretje. Wat begon als een beetje gevoeligheid in mijn borst, veranderde binnen een paar uur in een pijnlijke, harde plek. Koorts, rillingen en een lichaam dat compleet van slag was. Veel rust, een antibioticakuur en pas een week later voelde ik me eindelijk weer een beetje mens.
Na drie kindjes voeden dacht ik de dans wel te ontspringen, maar borstontsteking kan iedereen overkomen. Veel vrouwen die borstvoeding geven krijgen ermee te maken. Daarom duiken we in deze blog in de belangrijkste vragen: hoe herken je borstontsteking, wat kun je doen en – nog beter – hoe voorkom je het?
Borstontsteking symptomen
Een borstontsteking, ook wel mastitis genoemd, kan vrij plotseling opkomen en voelt vaak alsof je van de ene op de andere dag ziek wordt. Veel vrouwen merken eerst een lichte gevoeligheid in hun borst, die al snel overgaat in meer pijn en zwelling. Herken je deze symptomen? Dan is het tijd om actie te ondernemen:
🔴 Een harde, pijnlijke plek in je borst
🤒 Griepachtige klachten zoals koorts, rillingen en vermoeidheid
🌡️ Roodheid en zwelling op een specifieke plek
🔥 Warme huid op de ontstoken plek
⚡ Gevoeligheid of een branderig gevoel tijdens het voeden of kolven
Borstontsteking is iets wat je niet moet negeren. Hoe sneller je erbij bent, hoe makkelijker je het kunt behandelen! Herken je deze klachten? Dan is het dus belangrijk om snel actie te ondernemen.
Borstontsteking bij borstvoeding: hoe ga je ermee om?
Borstontsteking ontstaat vaak door een verstopt melkkanaaltje, waardoor melk zich ophoopt en ontstekingen kan veroorzaken. Dit kun je doen om de klachten te verlichten en het herstel te bevorderen:
✓ Blijf voeden of kolven - Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar door de borst goed leeg te maken, los je de verstopping vaak op. Laat je baby aan de ontstoken borst drinken of kolf regelmatig (maar niet vaker dan je normale schema).
✓ Warmte voor en koude na - Een warme douche of warme kompressen voor het voeden helpen om de melk beter te laten stromen. Na het voeden kan een koud kompres helpen tegen de zwelling.
✓ Neem rust! - Je lichaam heeft energie nodig om te herstellen. Probeer te rusten (ECHT!) en drink voldoende water.
✓ Neem contact op met een professional - Als je na 24 uur nog steeds flinke klachten hebt of de ontsteking verergert, neem dan contact op met een huisarts of lactatiekundige. Soms is antibiotica nodig.
Borstontsteking voorkomen
Hoewel een borstontsteking niet altijd te voorkomen is, kun je de kans wel verkleinen. Een goede aanlegtechniek is belangrijk: als je baby niet goed aanhapt, kunnen melkkanaaltjes verstopt raken. Wissel daarnaast regelmatig van voedingshouding, zodat je borsten gelijkmatig worden geleegd.
Ook je bh speelt een rol. Een te strakke of knellende bh kan de melkstroom belemmeren en zo een verstopping veroorzaken. Kies daarom voor een comfortabele voedingsbh die je borsten ondersteunt zonder af te knellen.
Verder is het belangrijk om niet te vaak te kolven. Hoewel het verleidelijk kan zijn om extra te kolven bij stuwing, kan overproductie juist voor meer problemen zorgen. Houd je aan je normale voedingsschema om de balans te bewaren.
Andere tips bij borstontsteking
Naast bovenstaande adviezen kunnen deze tips ook helpen bij herstel:
🥬 Koolbladeren in je bh - Klinkt misschien gek, maar gekoelde koolbladeren werken echt verkoelend en helpen de zwelling verminderen. Ook fijn bij stuwing!
💊 Ibuprofen of paracetamol - Zorg dat je een voorraadje in huis hebt. Je kunt ze afwisselen om zowel de pijn als de ontsteking te verminderen.
🩷 Een bh die wél meewerkt - Tijdens mijn borstontsteking ontdekte ik hoe belangrijk een fijne bh is. Not to preach to the choir, maar de Feelou® bh bleek verrassend handig:
- Je opent hem aan de zijkant, waardoor je niets over je gevoelige borst hoeft te schuiven (want: au).
- De schuifjes aan de voorkant maken snel ruimte voor een kruik, kompres, kolf of - jawel - een koolblad.
- Superzachte stof - want als er íets is wat je niet wilt, is het schurende materialen op een huid die al mega gevoelig is.
Borstontsteking kan iedereen overkomen
Een borstontsteking is heftig en kan je flink uit balans halen, maar met de juiste aanpak kun je het (snel) onder controle krijgen. Luister naar je lichaam, gun jezelf rust en schroom niet om hulp te vragen. En als je, net als ik, dacht dat dit alleen iets voor ‘eerste keer mama’s’ was - think again. 😅 Hopelijk helpt deze blog over borstontsteking je verder.