Nesteldrang. Misschien heb je er al over gehoord, misschien sta je ineens met een schuurspons in je hand om 22:00 en denk je: wat dóé ik eigenlijk?
Welcome to the club. Je bent zwanger, en nesteldrang is a very real thing.
In deze blog leggen we uit wat nesteldrang precies is, waarom je er ineens last van krijgt, wat je kunt merken… én wat je ermee kunt doen (of juist niet).
Wat is nesteldrang?
Nesteldrang is de plotselinge, vaak intense drang om op te ruimen, schoon te maken of alles tot in de puntjes te organiseren. Het voelt een beetje als een mentale lenteschoonmaak, maar dan met een flinke scheut oerkracht erbij.
Vanuit de natuur gezien is het heel logisch: je lichaam wil zich voorbereiden op de komst van je baby, en daarbij hoort een veilig, schoon en rustig nest.
Oftewel: de babykamer moet perfect zijn. Die keukenla mag geen kruimel meer bevatten. En je ondergoedlade? Die verdient ook aandacht.
Waarom heb je nesteldrang tijdens je zwangerschap?
Het korte antwoord: hormonen.
Met name in het derde trimester stijgt het niveau van oestrogeen flink. En dat zorgt ervoor dat je behoefte hebt aan controle, orde en veiligheid – precies wat schoonmaken en organiseren je kunnen geven.
Soms werkt het ook als een soort uitlaatklep. Je bereidt je voor op iets groots, iets nieuws, en daar wil je grip op krijgen. Dus begin je met poetsen, sorteren en plannen.
Nesteldrang, wanneer begint het?
Nesteldrang kan op elk moment tijdens je zwangerschap optreden, maar de meeste vrouwen merken het vooral in het derde trimester. Vanaf zo’n week 30 komt de opruimdrang vaak in volle vaart opzetten. Het is alsof je lijf voelt: de baby komt eraan, tijd om alles klaar te maken.
Vaak krijg je ermee te maken als je met zwangerschapsverlof gaat. Op zoek naar fijne dingen om te doen in die periode (of gewoon even pauzeren tussen het poetsen door)? Check dan onze blog: Wat te doen tijdens je zwangerschapsverlof?
Bij sommigen komt nesteldrang eerder, bij anderen pas vlak voor de bevalling. En bij sommige vrouwen… blijft het verrassend stil (ook helemaal oké trouwens!)
Nesteldrang volgt geen planning. Maar als je ineens met een tandenborstel de voegen van je badkamer staat te schrobben? Dan weet je: het is begonnen.
Nesteldrang en zwanger: wat kun je merken?
Herken je dit?
- Je kunt niet slapen tot alles op kleur ligt
- De babykamer is al drie keer opnieuw ingericht
- Je wilt “even je lade opruimen” en drie kwartier later zit je tussen vergeten bh’s, sokken zonder partner en slips uit 2015
Yep, dan is ‘ie daar: nesteldrang.
Wat kun je doen als je last hebt van nesteldrang?
Nesteldrang hoeft niet opgelost te worden - het hoort erbij. Maar je kunt er wel zacht mee omgaan.
- Begin klein. Kies één kastje, één lade of één hoekje.
- Begin zacht. Letterlijk. Start bijvoorbeeld met je ondergoedlade.
- Hou wat écht lekker zit. Wat knelt, kriebelt of niet meegroeit? Mag eruit (of berg het tijdelijk op).
- Gun jezelf comfort. Soms begint een frisse start gewoon bij een fijne slip.
Wil je weten welk ondergoed écht lekker zit tijdens je zwangerschap?
Lees dan onze blog over zwangerschapsondergoed. We zetten alles overzichtelijk voor je op een rijtje.
Nesteldrang hits hard
Maar comfort hits harder.
Of je nu midden in een nesteldrang-opruim-marathon zit of alleen maar aan de babykamer denkt: begin bij jezelf. Bij je comfort. Bij een bh of slip die écht met je meebeweegt.